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菠菜的n种做法

时间:2018-12-26 04:39 来源:未知 作者:admin

  ·配料: 菠菜100克 、水1/4杯 、蛋1个 、低筋面粉100克 、发粉1/2小勺 、盐少许 、泥肠适量

  ·操作: 1、菠菜切碎加水放入搅碎机中搅碎。

  3、将菠菜汁倒入面粉中,同时插手发粉和盐。

  4、插手鸡蛋打成稀糊。

  5、煎锅烧热倒上两勺稀糊,用铲子摊薄。一面煎久一点,一面稍煎即可。

  7、煎锅放少许油,将泥肠略煎一下。

  8、将泥肠从两头破成两半,煎饼稍煎的一面朝外,煎得久比力难看的一面朝里将泥肠卷起来,用牙签固定

  ·配料: 鸡蛋、菠菜,香菜、调味料

  ·操作: 1)把菠菜洗净,放到加了盐的滚水里焯一下,过冷水,控干。按照喜好的口胃,调好(我以前也有写过一个凉调菠菜的做法)。

  2)香菜8根,微波炉转15-20秒(这时的香菜梗就会变软,也很韧,不容易折)。

  3)鸡蛋2个,加盐打散,摊成薄薄的蛋皮2张。然后呢,每个蛋皮4等分切成小蛋皮,每块切小的蛋皮上,放一勺菠菜,把菠菜包住,用香菜一绑就好了。

  1)摊蛋皮的时候,平底不粘锅先加热一些,抹上薄薄的一层油,转中小火,倒入蛋液,慢慢晃悠锅子,让蛋液铺满锅底,凝固,就好了。我感觉,用小一点的火力来煎,很容易成功。摊第二张的时候,能够不抹油。

  2)香菜也能够用热水烫一下,不外,我喜好用微波炉稍微转一下,感觉省事儿又便利。当然,不消香菜的话,也能够用韭菜来当“绳子”

  ·配料: 菠菜一斤 姜末二钱 香豆腐干二块 精盐八分虾米三钱 白糖三分 熟咸瘦肉二钱 芝麻油三钱

  ·操作: 1.将菠菜摘去老叶,削去根尖洗净,下开水锅里烫至水再开时(两头把菜翻个身),稍停顷刻,捞起沥水,然后捋齐挤去水分,剁成碎末,再挤一次水放盆中,插手精盐和白糖拌匀。

  2. 虾米洗去尘埃杂质,放小碗里,加开水刚没平虾米(最好是上笼蒸二十分钟),泡软后切成碎末。香豆腐干和熟咸瘦肉也都切成碎末。上述各末同姜末、泡虾米米一路倒在菠菜中,淋入芝麻油,拌匀即成

  肉丝菠菜炒香干

  ·配料: 菠菜一斤 姜末二钱 香豆腐干二块 精盐八分虾米三钱 白糖三分 熟咸瘦肉二钱 芝麻油三钱

  ·操作: 1.将菠菜摘去老叶,削去根尖洗净,下开水锅里烫至水再开时(两头把菜翻个身),稍停顷刻,捞起沥水,然后捋齐挤去水分,剁成碎末,再挤一次水放盆中,插手精盐和白糖拌匀。

  2. 虾米洗去尘埃杂质,放小碗里,加开水刚没平虾米(最好是上笼蒸二十分钟),泡软后切成碎末。香豆腐干和熟咸瘦肉也都切成碎末。上述各末同姜末、泡虾米米一路倒在菠菜中,淋入芝麻油,拌匀即成

  ·配料: 〖主料〗:鸡半只,菠菜5两

  〖辅料〗:冬菇仔0.5两,干葱6两,姜数片,甘笋数片

  〖调料/腌料〗:蚝油1汤匙半。生油1汤匙,糖半茶匙,生粉半汤匙,油1汤匙,盐适量

  ·操作: 1.菠菜洗净,切短段放在煲仔内,干葱撕去红衣,洗净滴干水。冬菇净软去脚,抹干水。鸡洗净抹干水,斩块,加盐料腌十分钟,泡油;

  2.下油2汤匙,爆香干葱、姜,插手鸡、冬菇及蚝油再爆顷刻,下料酒,下调味及甘笋,不断炒动,煮至鸡熟,铲起放在菠菜上,煲滚即可

  ·配料: 鸡蛋2 个,菠菜100 克,湿淀粉30 克,熟猪油20 克,鲜汤1000 克,细盐4 克,味精1 克

  ·操作: 1.鸡蛋去壳打散。菠菜去老叶洗净。

  2.将锅烧热,加猪油,鸡蛋倒入锅中,待鸡蛋两面煎黄后,加鲜汤、湿

  淀粉,加盖,用小火烧。

  3.烧至汤呈奶白色后,放菠菜、盐、味精,起锅装入大汤碗内即成

  ·配料: 主料:菠菜350克、鸡蛋2个

  辅料:油50克、盐10克、葱姜末各适量

  ·操作: 1)鸡蛋打入碗内插手盐2克搅匀待用;

  2)菠菜择洗净切3厘米长;

  3)锅置于火上,插手油,热后倒入鸡蛋炒熟起出备用,再热余油,放葱、姜末炝锅米炒菠菜加盐,然后倒和炒好的鸡蛋和菠菜同炒几下即成

  ·配料: 鸡蛋汁150克,猪肉150克,豆豆芽150克,菠菜100克,泡好的粉丝100克,盐3克,料酒5克,姜汁5克,味精3克,葱丝5克,将油10克,油125克

  ·操作: (1)猪肉切成3厘米长的帘子棍丝,豆豆芽去两端洗净,菠菜择好洗净切寸段,粉丝煮熟码在盘中。

  (2)起锅放底油烧热,投入肉丝煸炒,放入葱丝炒出香味,放入豆豆芽旺火烹炒,倒入酱油、盐、料酒、姜汁、味精,放菠菜翻炒,淋少许明油出锅,盛在盘中的粉丝上。

  (3)另起锅放有将鸡蛋煎熟,出锅盖在盘中菜上即可

  ·配料: 鲜菠菜750克,精盐、味精、葱丝、姜丝、花椒油、香油各适量·操作: 1、将菠菜择去老叶,劈开。用水清洗去泥沙,捞出控水。

  2、锅内注入清水,烧沸,放入菠菜炸软,捞出放冷水内过凉,挤清水分,放碗内加精盐、味精、葱姜丝拌匀。

  3、锅洗净,放入少许香油,用小火烧至五、六成热时,插手花椒煸炒出香味,捞出花椒不消,将花椒油淋浇在碗内菠菜上,用盘盖住捂一会儿揭开,装入盘内即成。

  ·配料: 菠菜、银耳

  ·特色: 凡因肺胃阴虛所引致的皮肤粗拙,饮用菠菜银耳汤最有协助,此汤具滋阴润燥,补气利水的功能。

  ·操作: 1、菠菜去根头后洗清洁,切段;雪耳洗净后滴干水。加酒稍醃。

  2、姜及葱切丝;用瓦煲煮滾适量的水,先下菠菜,稍滾顷刻,放盐及葱,再放下雪耳滾一会即可饮用

  ·配料: 菠菜150克,瘦猪肉150克,葱末3汤匙,酱油1茶匙,水淀粉1汤匙,姜末、盐、香油、鸡粉各适量

  ·操作: 1、将菠菜摘洗清洁,切成4公分摆布的段;将瘦猪肉剁成泥,加盐少许、酱油顺一个标的目的搅上劲,再插手水淀粉、葱末、姜末、香油继续搅上劲。

  2、在锅中插手适量水和鸡粉,烧开后,改用小火,把调好的猪肉泥制成小丸子下锅,烧透烧熟,加适量盐调咸淡,最初下菠菜段,开锅即成。

  留意: 水淀粉要浓一些,或插手适量鸡蛋清;可留一部门葱末和香油,待出锅前点在汤里。

  ·操作: 1. 豆腐以滚水汆烫后随即取出,以冷水浸泡约2分钟后捞起切成2公分长条状备用。

  2. 菠菜洗净,放入果汁机中插手适量的水(约能盖住菠菜即可)打成汁,过滤后,插手调味料A拌匀备用。

  3. 调味料C调制成太白粉水;枸杞、白果洗净备用。

  4. 油锅烧热,滤网放置于油中,将作法2的材料倒入滤网中,看菠菜汁结成颗粒后顿时捞出,沖冷水以去掉多余油脂即为翡翠。

  5. 取锅注入300cc的水煮开,插手白果与作法3的翡翠及美味露、盐煮至滚沸,慢慢倒入太白粉水芶芡后,插手作法1的豆腐与枸杞稍煮一下即可。

  ·配料: 猪肝100克,菠菜150克,盐、味精

  ·操作: (1)把猪肝切成小薄片,菠菜切成长段。

  (2)在锅内肉汤500克,汤烧开后把肝、菠菜倒入,加少许盐,味精,待汤烧沸即可食用。

  烹调留意:要用旺火,别的猪肝要切得薄,不然,猪肝不易熟,烹制时间长了,菠菜要黄

  ·配料: 猪蹄膀1 只,菠菜250 克,花生油500 克(实耗100 克),酱油20 克,细盐3 克,白糖60 克,黄酒10 克,味精1 克

  功能:补虚增乳·操作: 1.将蹄膀刮去细毛后洗净,菠菜拣去老叶后洗净。

  2.锅中放清水,将蹄膀入锅煮滚后捞出,洗净后再放入清水锅中,煮90

  分钟,至八成熟捞出。

  3.锅内放油1000 克,待油烧至六成热时,将蹄膀投入油锅炸(炸时将锅盖盖住,待锅中炸声消逝后,取去锅盖)。蹄膀炸5 分钟摆布呈金黄色时捞出,在冷水中浸30 分钟,待皮皱起,即可取出。

  4.将蹄膀剖开,皮朝下放人碗中,加糖、酱油,上笼蒸1 小时,至酥烂

  5.将锅烧热,放油10 克,菠莱入锅炒后,加盐3 克,稍后即起锅装盆。将蹄筋沥去汁,扣在菠菜上面,蹄筋卤倒入锅,加味精,用水淀粉着腻,浇在蹄膀上即成。

  ·配料: 净鱼肉100克,菠菜50克,火腿15克,熟猪油30克,盐3克,味精2克,料酒3克,葱、美各适量

  ·特色: 此汤含有丰硕的卵白质、脂肪、钙、磷、铁、锌、维生素B1、B2及维生素E、C等多种养分素,有增乳、通乳的功能

  ·操作: 1、将净鱼肉切成0.5厘米厚的薄片,加盐、料酒腌30分钟;菠菜择洗清洁,切成2.5厘米长的段,用滚水汆一下;火腿切末;葱择洗清洁,切成小段;姜洗净,切片。

  2、锅置火上,放入熟猪油,烧至五成热,下葱段、姜片爆香,放鱼片略煎,加水煮沸,用小火焖20分钟,投入菠菜段,调好味,撒入火腿末,放味精,盛入汤碗即成。

  三色鸵鸟蛋饼

  〖主料〗:菠菜碎、土豆碎和金枪鱼,鸵鸟蛋液

  〖辅料〗:洋葱丁

  〖调料/腌料〗:适量色拉油,适量盐

  ·操作: (1) 别离在菠菜碎、土豆碎和金枪鱼中插手鸵鸟蛋液和适量盐,调成汁。

  (2) 炒锅中放入适量色拉油,用洋葱丁炝锅后,将三种蛋汁别离淋入锅中,摊成蛋饼,并将三张蛋饼摞在一路。

  (3) 吃时切成三角状即可

  ·配料: 菠菜250克,干虾皮3克,酱油5克,动物油、精盐各5克,葱花、味精各少许·特色: 虾皮含有丰硕的钙、碘,是儿童发育不成贫乏的元素。常食虾皮,可防止儿童佝偻病,甲状腺肿大。菠菜含钙也较多,二者合用,保健结果更佳·操作: (1)将菠菜洗净,切成段,入滚水中快焯一下;将虾皮用水洗净。

  (2)锅置火上,放油烧热,先炒葱花,然后放入菠菜炒几下,再放虾皮炒和,加适量水煮开,倒入酱油、精盐再烧开,插手味精,即成。

  ·配料: 五香豆腐干30 克,菠菜1200 克,熟成猪肉皮20 克,炒花生米30 克,卤牛肉30 克,生姜10 克,净虾皮10 克,味精1 克,细盐7 克,醋2 克,香油4 克

  菠菜是一种富含维生素、纤维秦和矿物质的蔬菜,所以它有润肠通便、

  利五脏、活血脉、开胸隔、调中气、止烦渴、解酒等多种功能

  ·操作: 1.将菠菜洗净,连根投滚水锅中,翻动一下,即捞出沥水,稍冷,理齐,切成碎末,稍挤去水后放盘中。

  2.将炒花生米(去皮)碾成小粒,生姜、成猪皮、卤牛肉、五香豆腐干

  均切成碎未,和净虾皮一路放在菠菜中,加细盐、味精、香油、醋各少许调拌即成

  ·配料: 材料: 柳松菇100克 菠菜200克 白芝 麻1小匙 油1大匙

  调味料: 盐适量 香油少许

  ·操作: 1.烧开一锅水,插手一匙油,将 菠菜烫熟捞起,再将此锅水加 盐,投入松菇烫熟。

  2.另以干锅炒香白芝麻。将松 菇、菠菜插手调味拌匀,再撒 上芝麻即可。

  【健康小窍门】 烫松菇的水加盐可去菇类的腥味;别的松菇能够金针菇、草菇取代

  菠菜肉丝汤年糕

  ·配料: 年糕,猪瘦肉,菠菜一把,酱油,干淀粉,盐,姜丝,味精少许,高汤

  ·操作: 1)年糕切成0.3公分厚的片,菠菜洗净切成段,猪瘦肉切成丝加料酒,干淀粉拌匀上浆.

  2)炒锅置旺火上,熟猪油烧热,姜丝爆香,下肉丝,翻炒顷刻后,就能够下菠菜了,加高汤(或清水都可),加年糕片,加盐烧沸,关盖略滚,年糕已软,最初加味精(或鸡精),起锅装碗即可

  ·配料: 菠菜1.5分斤,煮鸡蛋500克,葱头末150克,醋油沙司

  ·操作: 1、 制出醋油沙司:将两个熟蛋黄搓碎,用箩过入盆内,放上10克白砂椒粉、20克芥末沙司、30克精盐、5克味精,用勺细心地搅匀,使蛋黄成泥,再连续倒入生菜油100克,随倒随搅,一点点搅开。然后倒入50克醋精,搅匀,调好味,即可过箩装入清洁的瓶内,加盖保留。利用时,可把瓶子晃悠一下再往外倒。醋油沙司,也称法国沙司。

  2、 菠菜摘洗清洁,用开水烫一下,切成碎段,堆在盘地方成山丘形。

  3、 煮鸡蛋去皮,用绳线瓣,码在菠菜上二分之一,其余围盘边,葱头末加醋油沙司搅匀,浇在菠菜上,即可

  ·配料: 熟猪肝150克,菠菜200克,海米5克,香菜1棵,酱油、醋、味精、盐、蒜泥、香油各适量。

  ·特色: 此菜含有丰硕的优良卵白质及易被人体接收操纵的铁、钙、锌等矿物质,并含有丰硕的维生素A、维生素D、维生素B12、叶酸,妊妇多食可添加铁含量,防止怀胎中、晚期贫血。

  ·操作: 1、将猪肝切成小薄片,海米用温水浸泡好。

  2、将菠菜择洗清洁,切成3厘米的段,放入开水中烫一下捞出,再放入凉开水中投凉,控清水;将香菜择洗清洁,切成2厘米长的段。

  3、将菠菜放在盘内,上面放上猪肝片、香菜段、海米。

  4、取一碗,放入盐、味精、酱油、醋、蒜泥、香油,兑成调味汁,浇在菜上即成。

  5、留意兑成的调味汁不要过咸、过酸,要咸酸适中,不然菜就得到了清香。

  原料:羊腿肉750克,菠菜750克,葱头120克

  调料:色拉油75克,黄油25克,柠檬汁40克,蒜末10克,精盐、胡椒粉适量.

  烹调方式:将羊肉洗净切成30块,撒上盐、胡椒粉拌匀,把菠菜洗净切成约3厘米长的段;葱头洗净切丁;备用。

  把锅烧热后倒入色拉油,待油温5成热时,放入羊肉块煎至上色,取出放入焖锅内

  。用余油将葱头丁、蒜末别离炒至黄色,把葱头丁盛入羊肉焖锅内,倒入适量羊肉清汤用文火焖至6成熟时,放入菠菜汤汁与菠菜齐平,再焖熟后,插手精盐、柠檬汁调好口胃,撒上蒜末即可食可。

  特点:鲜美可口,清香味浓。

  这道菜的配角是翠绿欲滴的菠菜。凉拌面衣可利用市道上买的芝麻面,简洁易行。但若是你 有研钵,可将芝麻煸炒一下,然后捣碎拌菜,色、香、味更佳。

  材料(4人量):

  菠菜………300克 、盐(煮汤用)………适量、酱油………1小匙、 鲣鱼汤料……1大匙、白芝麻面(市场上出售的)…………1大匙、白糖………2小匙、酱油………1大匙、鲣鱼汤料……1/2大匙

  先把菠菜煮2分钟,同时倒上一些盐,煮完当前用水拔一下,沥去水分,切成4厘米长的小段,与酱油和鲣鱼汤搅拌,然后悄悄挤榨,最初的时候行搅拌好面衣(面衣用白芝麻面、白糖、酱油和鲣鱼汤料一路进行搅拌),然后再拌上菠菜就万事OK了!

  主 料: 菠菜4两,免治牛肉6两,上汤3杯,卵白2只量。

  配 料: 调味料:糖、盐各1/2茶匙,生粉1茶匙,水4汤匙。芡汁料:生粉、开水各2汤匙。

  做 法: 1、菠菜洗净切碎,牛肉用味料拌匀。

  2、煮滚上汤,插手牛肉煮约一分钟,插手菠菜再煮滚。

  3、把芡汁料搅匀慢慢倒入汤内,煮至微稠,插手打匀的卵白搅匀试味即成。

  1、汤羹中,所有材料食起来都应鲜甜嫩滑,因而烹煮时间不成过久。

  2、菠菜含大量铁质,用来滚汤,养分不会流失。

  鲜奶炖烤菠菜盅

  原料:菠菜1/2包、秀珍菇1/2盒、鲜奶1杯、奶酪丝适量

  辅料:罗勒末1小匙、盐适量、奶油适量

  1、秀珍菇用奶油煎至金黄色,插手罗勒末拌匀。

  2、插手菠菜拌炒,插手鲜奶、盐煮至快滚时熄火。

  3、将作法2的材料倒入烤盅内,笼盖上奶酪丝,放入预热过的烤箱,以190℃烤约15分钟至金黄色即可。

  Tips:不喜好奶油的人能够用橄榄油替代,也还有风味

  原料:海米15克、粳米(白米)100克、菠菜1棵

  辅料:盐适量

  1.粳米洗净,海米泡水,菠菜洗净汆烫后切段。

  2.锅内加适量水煮沸,放入粳米、海米一路熬煮成粥,待粥熟后再放菠菜,最初入调味料即可。

  Tips:海米,补肾壮阳。菠菜,滋阴养血、润燥滑肠、养肝明目。本品做法简单,可经常服食。若无海米,可用虾仁取代。

  特色:合用:更年期之阳痿早泄、性欲减退、目力减退、腰膝酸软、大便秘结

  原料:菠菜1把

  辅料:酱油2茶匙、盐半茶匙、姜末少许、醋2茶匙、香油少许

  1.菠菜放入滚水中汆烫30秒捞起。

  2.调味料加小半碗冷开水拌匀,淋在菠菜上即可。

  原料:菠菜300克,粉丝50克,海米30克,鸡蛋2个。

  辅料:蒜末5克,盐3克,醋10克,香油、味精各少许。

  预备:菠菜择洗清洁,放入滚水中略烫,捞出过凉后切成长段;粉丝泡发后,剪成长段;海米泡发;鸡蛋磕入碗中,加少许盐打散。

  1.煎锅烧热,倒入油烧至五成热,倒入鸡蛋液,让蛋液在锅内摊开,待摊成蛋皮后,取出,切成丝。

  2.炒锅烧热,倒入油烧热,炒香蒜末、海米,插手菠菜、粉丝、鸡蛋丝、盐、醋、香油、味精,翻炒平均至熟即可。

  1.将菠菜先焯一下,能够去除部门草酸,再炒熟后就没有涩味了。

  2.也可将菠菜、粉丝焯熟后,间接与鸡蛋丝、调料拌和在一路,菠菜过一下凉水颜色会愈加翠绿。

  菠菜做法-八宝菠菜

  原料: 主料:菠菜

  辅料:胡萝卜、冬笋、香菇、火腿、海米、杏仁、核桃仁、口蘑

  调料:盐、料酒、鸡精、香油、食用油

  特点: 颜色鲜艳,清淡爽口。

  制造过程: 1、将菠菜洗净切成寸段倒入开水中焯一下,捞出挤干水份放入器皿中待用;

  2、将香菇、冬笋、火腿、胡萝卜洗净切成丝,口蘑洗净切成片,放入开水焯一下,捞出过凉沥干水份;

  3、将核桃仁、杏仁放入开水焯一下捞出过凉沥干水份;

  4、坐锅焚烧倒油,油热放入葱姜丝、火腿丝、海米、料酒煸炒平均倒入装有菠菜的器皿中,插手香菇丝、冬笋丝、胡萝卜丝、口蘑片、杏仁、核桃仁、盐、鸡精、香油拌匀即可食用。

  菠菜400克、水发银耳50克,蒜头50克、葱、姜、醋、精盐、香油、味精各适量。

  鲜咸可口,蒜味浓重。

  1.将菠菜摘老叶,去根,洗净,切寸段:蒜头去皮,捣成蒜泥;葱,姜切丝:醋 香油,精盐,味精和蒜泥一同入碗拌匀,调成卤汁。

  2.取锅加水冼净,放入菠菜段稍焯一下,捞出,过凉,用手挤去水分放盘内,加银耳、葱姜丝,倒入调味卤汁,拌匀即成。

  菠菜是不消油烧的,若是你烧的花就成了蒜蓉菠菜了,蒜蓉菠菜有其他的做法,要留意蒜蓉入锅时的油温!

  做法:1)菠菜洗净,沥干,蒜切成小颗粒的蓉状

  2)锅中放入油,下蒜蓉煸出香味后,再插手菠菜,翻炒几下,然后加盐,味精继续翻炒即可

  菠菜炖鱼脯做法详解(配图)

  主料:鲇鱼1条、菠菜100克、红枣15克、生姜10克。

  调料:盐5克、味精2克、胡椒粉少许、黄酒2克。

  1.鲇鱼杀洗清洁,在鱼脊部横切几刀,菠菜洗净去老叶,红萝卜去皮切片,生姜去皮切丝,红枣泡透。

  2.烧锅下油,放入姜丝、鱼脯,用小火煎香,攒入黄酒,注入清水,用中火炖约20分钟。

  3.插手菠菜、红枣,调入盐、味精、胡椒粉,再炖15分钟即可盛入汤碗内食用。

  功能:鲇鱼含不饱和脂肪酸,有降低血脂、软化血管、降低血液黏稠度的感化;菠菜有益水、助消化的功能,还可推进肠胃和胰腺排泄,不只养分丰硕,且有较着的减肥结果。

  主料:鲇鱼1条、菠菜100克、红枣15克、生姜10克。

  调料:盐5克、味精2克、胡椒粉少许、黄酒2克。

  1.鲇鱼杀洗清洁,在鱼脊部横切几刀,菠菜洗净去老叶,红萝卜去皮切片,生姜去皮切丝,红枣泡透。

  2.烧锅下油,放入姜丝、鱼脯,用小火煎香,攒入黄酒,注入清水,用中火炖约20分钟。

  3.插手菠菜、红枣,调入盐、味精、胡椒粉,再炖15分钟即可盛入汤碗内食用。

  功能:鲇鱼含不饱和脂肪酸,有降低血脂、软化血管、降低血液黏稠度的感化;菠菜有益水、助消化的功能,还可推进肠胃和胰腺排泄,不只养分丰硕,且有较着的减肥结果。

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